◆4月12日（日）配信稽古動画②立ち方

ワールド空手　2019年7月号に細かく掲載されています。バックナンバーを参照して下さい。

 

 

◆自然体（自然体）

全ての動作は自然体から始まります。

道場内では常に自然体で立つように心がけましょう。

◆閉足立ち（へいそくだち）

両足のカカトから爪先までを揃えます。

◆結び立ち（むすびだち）

閉足立ちの状態からつま先を約60度開きます。

◆平行立ち（へいこうだち）

結び立ちのつま先を90度に開き、その状態からかかとを開き、小指側（外側）のLINEが平行になるように立ちます。

◆外八字立ち（そとはちじだち）

平行立ちの状態からかかとを中心につま先を約60度開きます。自然体はこの立ち方になります。

◆内八字立ち（うちはちじだち）

外八字立ちの状態から中足を中心にかかとを開きます。つま先の向きは約60度。

◆三戦立ち（さんちんだち）

内八字立ちの状態から片足を一足前に出す。その際、後ろ足のつま先と前足のかかとが同一線上に来るようにする。

◆双足立ち（もろあしだち）

三戦立ちの状態から両足の中足を中心にかかとを内側に絞り、足刀側が平行になる様にします。

◆後屈立ち（こうくつだち）

三戦立ちの状態から、後ろ足の中足を中心にかかとを内側に絞り、前足と後ろ足の内側が一直線上になるように立ちます。前足は前足底のみ床につけて、かかとは軽く浮かせます。（約指2本分）両足の幅は約3足分にします。

◆猫足立ち（ねこあしだち）

後屈立ちの状態から前足を一足分引きます。前足のかかとは後屈立ちよりもさらにあげます。

◆掛け足立ち（かけあしだち）

猫足立ちの状態から前足のかかとを内側に回転させ、後ろ足のひざを前足のひざ裏にあわせます。後ろ足のかかとは高くあげましょう。

◆四股立ち

内八字立ちの状態からかかとを中心につま先を45度ずつ開く。

◆騎馬立ち（きばだち）

四股立ちの状態から足裏（土ふまず）の中心を軸に足を内側に絞り、足刀が平行になるようにします。幅は肩幅の約2倍にします。

◆前屈立ち（ぜんくつだち）

騎馬立ちの状態からかかとを動かします。爪先の向きは前足は正面、後ろ足は45 度。足幅は横は肩幅一つ、縦は肩幅二つ分の長方形の中に両足が収まるようにします。

◆鶴足立ち（つるあしだち）

蹴り足を軸足のひざ上の高さまで上げ、足首は十分に曲げます。指先を上に向けて中足をしっかり返します。

◆組手の構え（くみてのかまえ）

足幅は縦横肩幅くらい。前足のつま先は正面、後ろ足のつま先は45 度の向き。両足の膝、足首、股関節を軽く曲げ、均等に体重をかけます。

両手は肩の力を抜き、脇をしめ、両拳を顔の前に置きます。

 

※ワールド空手　2019年7月号に立ち方、礼法が詳しく掲載されています。そちらも合わせてご覧下さい。

 

 

5月17日（日）

本日のオンライン稽古。

10:00 幼年クラス（藤倉）

11:00 少年クラス（藤倉）

13:00 一般クラス（田口）

15:00 Aqua sports（田口）

の4クラス。

今日も沢山の方に参加いただきました。

稽古動画は上段につなげるコンビネーションを配信しました。

明日もよろしくお願いします。

 

緊急事態宣言を受けて道場が休館になり、1ヶ月以上経ちました。

LINEグループに稽古動画を配信しているのでその内容をブログにて解説していこうと思います。

◆4月11日（土）配信稽古動画①　礼法

1.礼法

■立礼

◉正面

自然体でしっかり立ちます。

顔の前で十字を切りながら

背中を伸ばし、腰をやや後ろに引きながら頭を下げます。

◉横

背中を伸ばし、肩を下げて立ちます。

背中を伸ばし腰を後ろに引いて頭を下げます。

立つ時には片足に体重をかけないようにしましょう。

頭を下げすぎないようにしましょう。（幼年、少年クラスの子は気をつけましょう）

両拳を勢い余って後ろまで行かないように。

拳は帯の高さでしっかり止めます。

■座り方

必ず左足から座ります。

座りながら両拳は自然に腰の位置へ。

膝と膝の間は拳が約2つ入るくらいにあけます。

拳は拳頭が身体ではなく、太ももの付け根につくようにしましょう。

■座礼

背中を伸ばし拳頭は膝から拳一つ分前に、膝の側面に沿って拳一つ分の位置につくようにします。

背筋を伸ばし頭を下げます。目線は両拳の直接を底辺とした正三角形の頂点を見るように。

背中を丸めないようにしましょう。

背中を伸ばします。

■安座
「膝（足）を楽にしてください」と言われたら。

正しく礼をして。

「押忍失礼します」
と言ってから安座になります。

拳は太ももの付け根につけます。

「手を楽にしてください」
と言われたら、拳を膝の上にのせます。

■立ち方

必ず右足から立ちます。

立つとき座るときは前傾せずに、軸をまっすぐにしましょう。

正しく自然体に。

※左座右起（さざうき）

左足から座り右足から立つ。しっかりおぼえましょう。

 

※ワールド空手　2019年5月号に立ち方、礼法が詳しく掲載されています。そちらも合わせてご覧下さい。

5月16日（土）本日のオンライン稽古は、

10:00 幼年クラス
11:00 少年クラス
13:00 一般クラス
14:00 三宿少年クラス

の4クラスを行いました。

幼年クラス26名、少年クラス50名、一般クラス7名、三宿少年クラス11名。

沢山の参加ありがとうございました。

今日の動画は、蹴り技の受けのまとめを配信しました。

 

 

 

緊急事態宣言を受けて道場を休館して1か月以上が経ちました。

新型コロナウイルスの感染者数が日々減ってきています。

6月には皆さんと一緒に稽古できると良いですね。

あと一踏ん張りです。

気を緩めず、引き続き、マスク、手洗い・うがい、不要不急の外出を控えたいと思います。

改めて、医療従事者の皆様、運送・運輸関係の皆様、保健所の皆様など、最前線で活動されている方に心より感謝申し上げます。

 

そんな道場休館の中、沢山の方がオンライン稽古や、個別動画添削で稽古に参加していただきありがとうございます。

休会の方からも、配信している動画を観て稽古を続けていただいていると報告をいただきます。

ありがとうございます。

再開したときには、皆で元気に稽古ができるよう、自主稽古をしっかりしていきましょう。

今日は、自粛期間中に観ていただきたい動画、DVD、本などを紹介させていただきます。

 

◆「思うは招く」

本日、少年ライングループにも紹介させていただいた動画です。

保護者の皆さん、お子さんには是非とも観ていただきたいです。

とても有名な動画なので観た方も多いかも知れません。

極真空手の稽古を通じて、この動画の様な事を伝えていけたらと思っています。

TEDの動画を観るのはおすすめです。

他にも素晴らしい動画があるので、また紹介させていただきます。

 

◆メディアエイト全試合シリーズ松井章圭　松井館長の名勝負総集編

現役時代の松井館長の試合が約2時間！

今でもたまに観ます。

現在でも通用する様な技の数々。

華麗な上段回し蹴りはもちろんですが、相手の動きを読んで技を「あわせる」タイミングは本当に絶妙です。

軸足に対するあわせ技。

相手の気先を制する前蹴り。

全く軸のぶれない回し蹴り、後ろ回し蹴り。

足掛けのタイミング。

見所満載です。

 

 

◆No.1 理論　西田文郎

何度も読んでいるのでボロボロです(笑)

このNo.1 理論は大会で活躍する選手を目指す人には是非読んで欲しい1冊です。

少年LINEグループの動画でも紹介させていただきました。

一時期、帯研のときにも何度も紹介していました。

とにかく、前向きになれるし、やる気が出る一冊です。

 

・「努力すれば成功する」はうそ。

・能力の差＝イメージの差にすぎない。

・楽しくなければどんなに努力しても成功できない。→メンタルヴィラゴスの状態をつくる。

 

全ては考え方、イメージが大切。

それを実際に指導した人を例にあげて具体的に紹介してくれます。

文章も難しくないので、高学年の人なら読めるのではないでしょうか？

自信を持ちたい、試合前の緊張する自分をなんとかしたい、そんな人におすすめの一冊です。

 

自粛期間に観て欲しい、動画、DVD、本の紹介でした。

 

 

 

◆本日のオンライン稽古は、

13:00 幼年（田口）
14:00 少年（初級田口・中上級藤倉）
15:00 型（田口・藤倉）
16:00 試合（藤倉）

17:00 三宿（田口）

19:00 一般試合（田口）

※少年クラス
初級　白からオレンジ1本
中上級　青帯以上

※本日型クラスは
初級（太極〜平安I）藤倉
中上級（平安Ⅱ以上）田口

になります。

本日もよろしくお願い致致します。

 

 

◆YouTubeチャンネル

YouTubeにLINEグループに配信している稽古動画をアップしています。

こちらのほうも是非ご覧下さい。

チャンネル登録をよろしくお願いします。

 

◆LINEグループにて、休会されている方に、

①自宅でできる稽古動画（解説）
②高木初段の型動画

（ワールド空手動画をあわせてご利用下さい）

③支部長、指導員のメッセージ動画

を配信。道場再開に向けて動画を参考に稽古をしていただけたらと思います。

配信動画も本日で30回になりました。アーカイブを作成しました。復習に活用して下さい。

また、

④オンライン稽古、
⑤個別動画添削 （こちらは休会されていない方向け）も行っています。

オンライン稽古、個別添削は、自粛生活のストレス解消、お子様の規則正しい生活の基盤になっているととても好評です😊

沢山のご参加ありがとうございます。

オンライン稽古に参加して、5月休会を取り消される方もいらっしゃいます。

休会取り消しを希望される方は田口、藤倉にSNSメッセージ、もしくはinfo@setahiga.comまでご連絡下さい。

道場休館の間、道場稽古同等のものを皆様に提供できたらと思っています。

今後ともよろしくお願い致します。

 

◆ワールド空手最新号を是非ご覧下さい。

LINEグループに型動画を配信しましたが、ワールド空手最新号にこれまでの改訂された型の動画のQRコードが掲載されています。

購入して参考にして下さい。

また、最新号の巻末には恥ずかしながら田口のインタビューも掲載されています。

ワールド空手 2020年 05月号 [雑誌] 価格：920円（税込、送料無料) (2020/5/8時点) 楽天で購入

 

 

 

 

 

今読んでいる本によると、これからはビッグデータ、A Iを制する国、企業が伸びていく（世界を支配していく）時代になるとの事。

 

産業革命の真っ只中で日本は完全に乗り遅れているらしいです。

 

そんな大きな視点はともかく、今後は答えが簡単に見つかる時代になると書いてありました。

 

今もそうですね。

 

わからない事があればググれば答えはすぐに見つかります。

 

将来的には人間の身体にチップが埋められて、何でも効率的に動ける時代に移行していく様です。

 

でも、これは便利でいて、案外つまらないかもと思いました。

 

例えば、仕事も効率的にできて、ある程度成果が出るようになるのでしょうが、それは、自分の提案もできず、社長の言う通りにロボットの様に働いて、そこそこの成果を出すみたいな。

 

空手で言えば、自分で技の選択をしないで、ジャイアントロボ（古い？(笑)）の様に、A Iの指示通りに動き試合をする様な。

 

なんかつまらないですよね。

 

答えが簡単に見つかって、効率が良くなるのはいいですけれど。

 

ゴールキーパーのいないサッカーや、守備のいない野球や、反撃をしてこない相手との組手みたいにつまらないですよね。

 

そこで、ふと思ったのですが、自分も子供に対して同じことしてなかったかな？と。

 

学校の面談で先生が子供に質問しているのに、なかなか答えない子供にいらいらして、代わりに自分が答えようとしていた事を思い出しました。

 

子供の将来を心配するあまり、いろいろとお膳立てをしすぎたかな？と。

 

塾選びだったり、習い事の取り組み方だったり。

 

もううちは成人しましたから、手遅れですが（苦笑）

 

人生はチャレンジするから面白いのかな？と読んでいて思いました。

 

効率的な時代も良いですが、常に自分をしっかり持って自分の意志でチャレンジできる様にしたいですよね。

 

道場の子供達にも、空手を通じて、失敗や負けを恐れず、チャレンジする事を伝えていきたいです。

 

自分達大人は大きな怪我をしない限り、子供の意志を尊重してチャレンジを見守る姿勢でいたいですね。

 

 

昨日のオンライン稽古は、

13:00 幼年　（田口）
14:00 少年低中学年（田口・藤倉）
15:00 少年高学年（田口・藤倉）　　　　　16:00少年試合（藤倉）
17:00 三宿（田口）
19:00 一般試合（田口）

の6クラス。

昨日は気温が高かったので、自分も含めて皆沢山汗をかきました。

 

 

◆YouTubeチャンネル

YouTubeにLINEグループに配信している稽古動画をアップしています。

こちらのほうも是非ご覧下さい。

チャンネル登録をよろしくお願いします。

◆LINEグループにて、休会されている方に、

①自宅でできる稽古動画（解説）
②高木初段の型動画

（ワールド空手動画をあわせてご利用下さい）

③支部長、指導員のメッセージ動画

を配信。道場再開に向けて動画を参考に稽古をしていただけたらと思います。

配信動画も本日で30回になりました。アーカイブを作成しました。復習に活用して下さい。

また、

④オンライン稽古、
⑤個別動画添削 （こちらは休会されていない方向け）も行っています。

オンライン稽古、個別添削は、自粛生活のストレス解消、お子様の規則正しい生活の基盤になっているととても好評です😊

沢山のご参加ありがとうございます。

オンライン稽古に参加して、5月休会を取り消される方もいらっしゃいます。

休会取り消しを希望される方は田口、藤倉にSNSメッセージ、もしくはinfo@setahiga.comまでご連絡下さい。

道場休館の間、道場稽古同等のものを皆様に提供できたらと思っています。

今後ともよろしくお願い致します。

ワールド空手最新号を是非ご覧下さい。

LINEグループに型動画を配信しましたが、ワールド空手最新号にこれまでの改訂された型の動画のQRコードが掲載されています。

購入して参考にして下さい。

また、最新号の巻末には恥ずかしながら田口のインタビューも掲載されています。

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5月10日（日）より、自宅稽古用のミットの貸し出しを始めました。

ご希望の方はLINEにて藤倉初段に連絡をして下さい。

5月11日（月）

本日のオンライン稽古は

13:00 幼年 （藤倉）
14:00 少年低中学年（藤倉）
15:00 少年高学年（藤倉・田口）
16:00 少年試合（田口）
19:00 一般（田口）

の5クラスを行ないました。

 

高学年初級クラスは、

◆基本　突き技　前蹴り系

◆移動　前屈立ち移動技

◆受返し　直突き、下段回し蹴りの受け

◆体力　腕立て、腹筋、スクワット

少年試合クラスは、

◆ステップ　前後、左右、スイッチ

◆サイドステップからの回し蹴り

◆前後ステップからの前蹴り

◆シャドーの最中に合図を聞いて、サイドステップ回し蹴り、前後ステップ前蹴り

◆ミット　90秒×3 セット

一般クラス

◆基本手技

様々な形での突き、受けからの突き

◆基本足技

連続蹴り

◆移動技

前屈立ち→後屈立ち

◆型

平安Ⅰ、平安Ⅱ

◆膝蹴りの受け

◆シャドー　90×3セット

湿度が高く、熱い1日でした。、
皆汗を沢山かいて頑張ってくれました💪

ありがとうございました😊

稽古動画は中段膝蹴りの受けの解説を配信しました。

YouTubeにLINEグループに配信している稽古動画をアップしています。

こちらのほうも是非ご覧下さい。

チャンネル登録をよろしくお願いします。

◆LINEグループにて、休会されている方に、

①自宅でできる稽古動画（解説）
②高木初段の型動画

（ワールド空手動画をあわせてご利用下さい）

③支部長、指導員のメッセージ動画

を配信。道場再開に向けて動画を参考に稽古をしていただけたらと思います。

また、

④オンライン稽古、
⑤個別動画添削 （こちらは休会されていない方向け）も行っています。

オンライン稽古、個別添削は、自粛生活のストレス解消、お子様の規則正しい生活の基盤になっているととても好評です😊

沢山のご参加ありがとうございます。

オンライン稽古に参加して、5月休会を取り消される方もいらっしゃいます。

休会取り消しを希望される方は田口、藤倉にSNSメッセージ、もしくはinfo@setahiga.comまでご連絡下さい。

道場休館の間、道場稽古同等のものを皆様に提供できたらと思っています。

今後ともよろしくお願い致します。

ワールド空手最新号を是非ご覧下さい。

LINEグループに型動画を配信しましたが、ワールド空手最新号にこれまでの改訂された型の動画のQRコードが掲載されています。

購入して参考にして下さい。

また、最新号の巻末には恥ずかしながら田口のインタビューも掲載されています。

 

ワールド空手 2020年 05月号 [雑誌] 価格：920円（税込、送料無料) (2020/5/8時点) 楽天で購入

緊急事態宣言から休館して1か月が経ちました。

あっという間ですね。

オンライン上で皆さんにお会いできている事が自分の自粛生活の励みにもなっています。

LINEグループに配信した動画も本日で30回になりました。

見返しやすい様にアーカイブを作成しました。

稽古の復習に活用して下さい。

 

◆礼儀・立ち方等

⚫︎礼法　　4月11日（土）稽古動画①

⚫︎立ち方　4月12日（日）稽古動画②

⚫︎回受け　4月13日（月）稽古動画③

⚫︎拳足作り　4月13日（月）稽古動画④

 

◆基本稽古

⚫︎基本稽古　突き技

4月14日（火）稽古動画⑥

⚫︎基本稽古　騎馬立ち下突き・肘打ち

4月15日（水）稽古動画⑦

⚫︎基本稽古　受け技

4月15日（水）稽古動画⑧

⚫︎基本稽古　手刀技

4月16日（木）稽古動画⑧

⚫︎基本稽古　蹴り技　前蹴り系

4月17日（金）稽古動画⑨

⚫︎基本稽古　蹴り技　横蹴り系

4月18日（金）稽古動画⑩

⚫︎基本稽古　蹴り技　回し蹴り系

4月18日（土）稽古動画⑩

◆移動稽古

⚫︎移動稽古　前屈立ち手技　追突き・逆突き

4月19日（日）稽古動画（11）

⚫︎移動稽古　前屈立ち手技　受けからの突き

4月20日（月）稽古動画（12）

⚫︎移動稽古　後屈立ち

4月24日（金）稽古動画（16）

⚫︎移動稽古　三戦立ち

4月26日（日）稽古動画（17）

⚫︎移動稽古　前屈立蹴り技

4月22日（水）稽古動画（14）

⚫︎移動稽古　騎馬立蹴り技

4月29日（水）稽古動画（19）

⚫︎移動稽古　組手立蹴技　前蹴・横蹴・回蹴

5月２日（土）稽古動画（21）

⚫︎移動稽古　組手立蹴技　後蹴り・後回蹴り

5月4日（月）稽古動画（23）

⚫︎移動稽古　5本蹴り

5月6日（水）稽古動画（26）

⚫︎移動稽古　複合技

5月8日（金）稽古動画（28）

 

◆型動画

⚫︎太極そのⅠ　4月15日（水）型動画

⚫︎太極そのⅡ　4月16日（木）型動画

⚫︎太極そのⅢ　4月17日（金）型動画

⚫︎平安そのⅠ　4月18日（土）型動画

⚫︎平安そのⅡ　4月19日（日）型動画

⚫︎平安そのⅢ　4月20日（月）型動画

⚫︎平安そのⅣ　4月21日（火）型動画

⚫︎平安そのⅤ　4月22日（水）型動画

⚫︎足技太極そのⅠ　4月23日（木）型動画

⚫︎足技太極そのⅡ　4月24日（金）型動画

⚫︎足技太極そのⅢ　4月25日（日）型動画

⚫︎安三　4月26日（日）型動画

⚫︎撃砕小　4月27 日（月）

⚫︎突きの型　4月29日（水）型動画

⚫︎最破　4月30日（木）型動画

⚫︎三戦　5月2日（土）型動画

※型は改定されたもののみ配信しています。

 

◆組手技術

⚫︎組手立ち　直突きの突き方

　4月21日（火）稽古動画（13）

⚫︎組手立ち　下突きの突き方

4月23日（木）稽古動画（15）

⚫︎組手立ち　直突きの受け

4月25日（土）稽古動画（17）

⚫︎組手立ち　下突きの受け

4月27 日（月）稽古動画（18）

⚫︎下段回し蹴りの受け（スネ受け）

4月30日（木）稽古動画（20）

⚫︎下段回し蹴りの受け（かわし）

5月3日（日）稽古動画（22 ）

⚫︎下段回し蹴りの受け（ステップ）

5月5日（火）稽古動画（25）

⚫︎下段回し蹴りの受け（あわせ）

5月7日（木）稽古動画（27）

⚫︎前蹴りの受け

5月10日（日）稽古動画（30）

 

◆体力・柔軟

⚫︎拳立て

4月13日（月）稽古動画⑤

⚫︎開脚前屈

5月4日（月）稽古動画（24）

 

◆稽古方法

⚫︎キックミットの持ち方

5月9日（土）稽古動画（29）

 

◆メッセージ動画

⚫︎田口　休館にあたり　4月10日（金）

⚫︎田口　お手伝いをしよう　4月13日（月）

⚫︎田口　本を読みましょう　4月15日（水）

⚫︎田口　極真精神の話　4月17日（金）

⚫︎田口　ダメな子はいない　4月20日（月）

⚫︎田口　極真の理念　4月26日（日）

⚫︎橋本先生　4月11 日（土）

⚫︎藤倉先生　4月13日（月）

⚫︎高木先生　4月13日（月）

⚫︎水品先生　4月17日（金）一般グループ

◆YouTubeにLINEグループに配信している動画をアップしています。

◆LINEグループにて、休会されている方に、

①自宅でできる稽古動画（解説）
②高木初段の型動画

（ワールド空手動画をあわせてご利用下さい）

③支部長、指導員のメッセージ動画

を配信。道場再開に向けて動画を参考に稽古をしていただけたらと思います。

また、

④オンライン稽古、
⑤個別動画添削 （こちらは休会されていない方向け）も行っています。

オンライン稽古、個別添削は、自粛生活のストレス解消、お子様の規則正しい生活の基盤になっているととても好評です😊

沢山のご参加ありがとうございます。

オンライン稽古に参加して、5月休会を取り消される方もいらっしゃいます。

休会取り消しを希望される方は田口、藤倉にSNSメッセージ、もしくはinfo@setahiga.comまでご連絡下さい。

道場休館の間、道場稽古同等のものを皆様に提供できたらと思っています。

今後ともよろしくお願い致します。

ワールド空手最新号を是非ご覧下さい。

LINEグループに型動画を配信しましたが、ワールド空手最新号にこれまでの改訂された型の動画のQRコードが掲載されています。

購入して参考にして下さい。

また、最新号の巻末には恥ずかしながら田口のインタビューも掲載されています。

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