◆ 田口支部長ブログ
2024年1月28日日曜日 | 
作成者: 田口恭一
土曜日の三軒茶屋道場は、
9:00 幼年クラス（里山・原口）
9:55 低学年クラス（里山・原口）
11:00 中高学年クラス（里山・原口）
11:55 少年体力・受け返しクラス（里山・原口・澤地）
12:45 少年スパーリング・ミットクラス（里山・原口・澤地）
13:30 一般クラス（船見）
17:00 初心者クラス（水品）
19:00 選手稽古（田口・長嶺）
の8クラス。
今年初の選手稽古は少人数でしたが、緊張感のある良い稽古になりました。
最後のサンドバックはきつそうでしたが、皆良く頑張りました。
キツくなってからが本当の稽古。
上半期は千葉県大会、埼玉県大会、神奈川県大会、関東大会、国際親善大会など試合が目白押しです。それぞれの目標に向けて沢山稽古していきましょう💪
インフルエンザ、コロナが流行っているようです。手洗い、うがいなどを忘れずに、体調管理をしっかりしましょう。
◆稽古の単位
大会での勝利を目指す人はやはり最初は量の稽古が必要です。
例えば、左の下突きを打ち込むにしても、20本、30本ではなく100本単位で行うほうが良いです（ただし、フォームを意識しながらです。）
サンドバックやキックミットでも3分3ラウンドではなく、10ラウンド、20ラウンドと行う。
自主トレの時間も、1時間ではなく3時間、4時間。
毎回でなくても、数をこなす、反復回数を増やす事が大切です。
特に若い選手の皆には、量から入り質に至る意識で沢山稽古して欲しいと思います。（ただし技は癖なので、悪い形で反復すると逆効果になるので注意です。）
※東京城西世田谷東支部各道場では新しい仲間を募集しています。
幼年から壮年の方まで、初心者の方から大会を目指す選手まで、幅広い、年齢・職業の方が稽古で汗を流しています。
入会、見学、体験のお問合せは
まで希望道場を記載の上お問い合わせ下さい。
◉各SNSにて稽古の様子を発信しています。是非フォローしてご覧下さい。
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2024年1月27日土曜日 |
作成者: 田口恭一
1月26日（金）
金曜日は、
15:00 幼年クラス
16:30 少年クラス
18:30 少年技術クラス
20:00 支部長クラス
の4クラスを指導。
幼年クラスは白帯2人の参加。2人とも元気にしっかり稽古してくれました。素晴らしかったです。
※白帯2人の稽古でしたが2人とも本当にしっかり稽古できました👌
少年クラスは基本、移動、型、ミット、スパーリングと90分みっちり稽古。先輩達が良い手本になってくれました。
※先輩が良いお手本になってくれました。
少年技術クラスはいつもの稽古の後、基立ちスパーリングを行いました。久しぶりに参加した子達が頑張っていました💪
※それぞれの試合に向けて頑張りましょう💪
支部長クラスは基本、移動、型、受け返し、スパーリングを。皆さん、試合に向けて頑張っています。目標があるのはとても良いことですね。
※試合、審査に向けて盛り上がっています💪
◆道場という場
先日、橋本先生の面会に一緒に行った人達と、道場はとても特別な場所だと少し話題になりました。
仕事をしていると、だいたい同じ業種の人達との付き合いが多く、似たような考え方、話題も仕事の話題が中心ですが、道場には様々な年齢、業種、立場の人がいるので、とても刺激になるし学びも多いそうです。
多種多様な人が号令に合わせて気合いを入れて身体を動かし、スパーリングで技を出し合う。
そして稽古後にいろいろな話をする。
道場は異業種、異年齢交流の場でもありますね。
道場生の方からその様な声が聞けたのはとても嬉しかったです。
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2024年1月26日金曜日 |
作成者: 田口恭一
木曜日の三軒茶屋道場は、
11:00 健康空手体操（菅野）
15:00 幼年クラス（田口・里山）
16:00 低学年クラス（里山・澤地）
17:15 中高学年クラス（里山・澤地）
18:30 小中学生選抜クラス（里山）
20:15 試合初級クラス（近藤）
の6クラス。
幼年クラスは基本は手刀技と回し蹴り、前屈立ちの移動、組手立ちから直突きの稽古を行いました。
※最後の号令はりんさんがしっかり務めてくれました。ありがとうございました😊
自分は事務仕事の後、三宿道場に移動。
三宿道場は三宿神社の社務所をお借りして、毎週木曜日に17:00〜18:30に稽古を行なっています。
新入会の年長さんの男の子が90分元気に参加しています💪
※最後はこん君が号令をかけてくれました。
三軒茶屋道場試合初級クラスは近藤先生がしっかり指導。
今日は田無道場から橋田君達が参加していました。
盛り上がっています💪
※木曜日の初級試合クラスは元重量級全日本チャンピオン近藤先生が丁寧に指導しています。
◆チャレンジする雰囲気を作る
幼年、少年クラスの時に心がけているのは、発表してもらう事、お手本になってもらうことです。
発表してもらう時に気を付けているのは、間違えた時に、
「間違えたことにフォーカスしない」
事です。正解を伝えた後に、
「発表してくれてありがとう」
と必ず伝える様にしています。
そして、もう一度同じ質問をして、正解を言ってもらい、
「発表したから、覚えたね。きっと忘れない✌️」
と声をかけたりします。
「それは間違えてるぞ」
と指摘して終わると、次回発表するチャレンジをしなくなるかも知れません。
大切なのはチャレンジして、何度も間違え、失敗して成長する事。これは他の習い事や生活にもつながると思っています。
自分も今でも間違えや失敗迷惑をかけています💦この歳になっての失敗は恥ずかしく思うことも多々ありますが、若いうちは沢山チャレンジして沢山間違えて成長しましょう💪
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2024年1月24日水曜日 |
作成者: 田口恭一
1月23日（火）
火曜日の三軒茶屋道場は、
15:00 幼年クラス
16:30 幼年・低学年試合クラス
18:00 中高学年試合クラス
19:45 ミット&ライトスパーリングクラス
の4クラス。
幼年クラスは今日も3つの光の話をしました。
道場訓も大きな声で言える様になってきました。
そろそろ皆に言ってもらおうかな？😊
幼年・低学年試合クラスは、構えの大切さを話して、コンビネーションからミットの打ち込み、スパーリングと稽古を進めました。最後は希望者が練習試合を行いました。
中高学年試合クラスは、縄跳び、体幹、サイドステップからの攻撃、息上げミット、突き→押し→サイドステップ→上段のミット、スパーリング、最後はタッチ鬼で締めました。
ミット&ライトスパーリングはクイックを稽古しました。
今日も幼年からシニアまで沢山の方が稽古に参加してくれました。
ありがとうございました😊
◆３つの光の話
少年クラスの子供達には姿勢を整えるために「３つの光」の話をしています。
先生は人間の身体から３つ光が出ていると思う。その３つは、
①おでこの光＝集中力の光
②胸の光＝心の光
③へその光＝勇気の光
話を聞く時、型を行う時、組手で構える時は、３つの光をまっすぐ揃えましょう。
人の話を聞く時には、心の光を話している人に向けましょう。
集中力がきれたり、疲れたりすると、おでこの光と胸の光が下を向くから、疲れたときは３つの光を前に向けよう。
などと話しています。
これらは空手だけでなく、他の習い事でも一緒だと思います。
火曜日の稽古に参加したお子さんに、「3つの光」の話を是非聞いてみてください☝️
2024年1月21日日曜日 |
作成者: 田口恭一
本日は7時から全国オンライン型講習会が開催されました。
三軒茶屋道場は指導員が全員参加し、その後一般道場生の皆さんも交えて親睦会を行いました😊
参加した皆さん、ありがとうございました。
金曜日の稽古の様子をYouTubeにアップしました。
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2024年1月13日土曜日 |
作成者: 田口恭一
1月11日（木）
1月11日木曜日に、代官山道場にて朝6時半から行われた、総本部鏡開きに分支部長、長嶺師範代、世界大会日本代表の高木君と一緒に参加させていただきました。
松井館長号令のもと、基本技を各30本づつ気合いを入れて行いました。
年初に気合いが入りました💪
今年は極真会館創立60周年の節目の年。
当城西世田谷東支部も極真空手の素晴らしさを広める為、しっかりと活動をしていきます。 押忍！
※大山総裁の写真の前で。
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