◆ 田口支部長ブログ
2024年2月15日木曜日 | 
作成者: 田口恭一
- 2月15日（木）
本日は15日なので、駒留八幡神社に参拝し、道場と事務所の神棚の榊と御神酒などを交換しました。
こうして日々無事に道場稽古ができている事に感謝ですね☝️
今日は幼年クラスと三宿少年クラスを指導。
幼年クラスは移動技、型、受け返しを稽古。
何度も繰り返して、少しずつ上達していきましょう💪
※最後の号令はこうき君がしっかりつとめてくれました。
三宿道場は久々に沢山の子供たちが参加。
やはりまだ学級閉鎖などがある学校もある様ですね。
手洗い、うがいはしっかりしましょう。
今日は元道場生のT丸君が顔を出してくれました。
久々に会えて嬉しかったです。
先週の金曜日は三軒茶屋道場にHご君が顔を出してくれました。
こうして気にかけて顔をだしてくれるのはとても嬉しい事です😊
※高学年の子が低学年の子に胸を貸します。
※最後の号令はえいるくん。ナイスチャレンジ。
※受け返しは構えの確認から。
◆やめても顔を出せる道場
今日の稽古の途中で子供達が入り口を気にしているので覗いてみると、元道場生のT丸君が立っていました。
中学生になり少し大人っぽくなっていました。
受け返しの時に、1人人数が余ったので稽古にも参加してもらいました。
退会してもこうして道場に顔を出してくれるのはとても嬉しい事です。
先週の金曜日も三軒茶屋道場の稽古の途中に、
「田口先生！お久しぶりです！」
と、Hゴ君が来てくれて、近況を話してくれました。
何らかの理由で道場を離れてしまうのは寂しい事ではありますが、やりたいことが見つかり違う道に行くのは素晴らしい事で、心から応援します。
そして、その道で道場に通った経験が役に立ったと少しでも思ってくれたらとても嬉しいです。
またいつでも顔を出して下さい😊
※2月の三軒茶屋道場のキャンペーンは紹介入会キャンペーン。
①会員の方の紹介で入会された方は、入会金無料＆道着プレゼント。
②紹介していただいた方には道場内有効の2000円分のクーポンをプレゼント。
③会員の紹介でなくても友人同士で一緒に入会された場合もともに入会金無料&道着をプレゼント。
この機会をお見逃しなく！🎁
※東京城西世田谷東支部各道場では新しい仲間を募集しています。
幼年から壮年の方まで、初心者の方から大会を目指す選手まで、幅広い、年齢・職業の方が稽古で汗を流しています。
入会、見学、体験のお問合せは
まで希望道場を記載の上お問い合わせ下さい。
◉各SNSにて稽古の様子を発信しています。是非フォローしてご覧下さい。
https://www.instagram.com/taguchikyoichi/
https://m.facebook.com/profile.php?id=100002858862800
・X（旧Twitter）
https://mobile.twitter.com/kyoichi_taguchi
・ブログ
・YouTube
https://youtube.com/@user-yn2ts5wk3e?si=ZD7O1jp6XG_HqqlD
2024年2月14日水曜日 |
作成者: 田口恭一
2月12日（月祝）府中市総合体育館武道場にて東京城西世田谷東支部合同稽古を開催しました。
支部の各道場生延べ約130名の皆さんが集まり、午前は型、午後は組手の稽古を行いました。
普段教わることの無い先生から教わること、他の道場のいろいろな人と手合わせすることは良い経験になりますね。
参加した皆さん、お疲れ様でした。
指導していただいた先生方、ありがとうございました。
組手の部参加者の皆さん。
シャドーの際の注意点を解説。
沢山の方が参加
型の部の参加者の皆さん
最後は中段突きで
稽古の成果を最後に発表していただきました。
各先生が細かい部分を丁寧に指導。
世代を超えてライトスパーリング。
良い経験になりました。
前半は各学年に分かれてスパーリング
※東京城西世田谷東支部各道場では新しい仲間を募集しています。
幼年から壮年の方まで、初心者の方から大会を目指す選手まで、幅広い、年齢・職業の方が稽古で汗を流しています。
入会、見学、体験のお問合せは
まで希望道場を記載の上お問い合わせ下さい。
◉各SNSにて稽古の様子を発信しています。是非フォローしてご覧下さい。
https://www.instagram.com/taguchikyoichi/
https://m.facebook.com/profile.php?id=100002858862800
・X（旧Twitter）
https://mobile.twitter.com/kyoichi_taguchi
・ブログ
・YouTube
https://youtube.com/@user-yn2ts5wk3e?si=ZD7O1jp6XG_HqqlD
2024年2月7日水曜日 |
作成者: 田口恭一
2月6日（火）
午前はオンライン分支部長ミーティングを行いました。
来週の合同稽古に関して話し合いをしました。
※三軒茶屋道場の合同稽古の申込み締切ましたが、参加希望の方がいればまだ受付ます。奮ってご参加下さい。
火曜日の三軒茶屋道場は、
15:00 幼年クラス
16:30 幼年低学年試合クラス
18:30 中高学年試合クラス
19:45 ミット&ライトスパーリング
の4クラス。
幼年クラスは久しぶりに年長の子がこのクラスに参加。
2名と参加は少なかったですが、2人とも元気に稽古できました。
※2人とも元気に頑張りました💮
幼年低学年試合クラスは、試合に向けて、コンビネーション、ミット、受け返し、スパーリングの稽古を。
初参加の1年生の子が稽古前に黙々とコンビネーションの稽古を。稽古中も積極的に動いていて素晴らしかったです。
※小さな子達もミットが様になってきました👌
高学年試合クラスは90分目いっぱい身体を動かしました。
※稽古あとは皆汗だくでした。
ミット＆ライトスパーリングクラスは、コンビネーションでの攻防の稽古を行いました。
試合に出るTさんは稽古後も遅くまで自主トレしていました。
※今日もお疲れ様でした💪
◆強くなるための4つの要素
東京城西世田谷東支部は山田雅稔師範の東京城西支部がルーツです。
自分の指導もその当時の教えが色濃く残っています。その当時から組手に強くなるためには以下の4つの要素が大切だと言われていました。
①パワー＝攻撃力
・ウエイトトレーニングなどでパワーをつけ、ミットやサンドバッグを全力で打ち込み攻撃の威力をつける。
②スタミナ＝持久力
・試合時間目一杯動き息が上がっても、攻撃力が衰えず、正確に素早く動ける様にする。そのために、最低でもミットやサンドバックで試合時間（本戦、延長、再延長）全力で攻撃を出す稽古をする。大切なのは1セット目で完全に出し切り、その後も動き続ける稽古をすること。
③テクニック＝攻防技術
・攻撃→有効にダメージを与える角度、タイミング、コンビネーションを研究する。
・防御→全ての技を確実に無意識に受けられる様にする。
④メンタル＝精神力
・どんな状況でも前向きに考えられるようにする。緊張しても動ける様なルーティンを身につける。
稽古は上記のレベルを均等にレベルアップしていくかが大切です。パワーがあってもスタミナがない。パワー、スタミナがあっても受けが甘いでは、試合では勝つことができません。
自分が今何が足りなくて、そのためにどの様な稽古をしていくか、今の稽古はパワーの稽古なのか、スタミナの稽古なのか？
考えながら稽古していくことが大切です。
※東京城西世田谷東支部各道場では新しい仲間を募集しています。
幼年から壮年の方まで、初心者の方から大会を目指す選手まで、幅広い、年齢・職業の方が稽古で汗を流しています。
入会、見学、体験のお問合せは
まで希望道場を記載の上お問い合わせ下さい。
◉各SNSにて稽古の様子を発信しています。是非フォローしてご覧下さい。
https://www.instagram.com/taguchikyoichi/
https://m.facebook.com/profile.php?id=100002858862800
・X（旧Twitter）
https://mobile.twitter.com/kyoichi_taguchi
・ブログ
・YouTube
2024年2月3日土曜日 |
作成者: 田口恭一
2月2日（金）
金曜日の三軒茶屋道場は、
15:00 幼年クラス
16:30 少年クラス
18:30 少年技術クラス
20:00 支部長クラス
の4クラスを指導。
幼年クラスは体験の子がしっかり稽古してくれました👌
※体験の子はしっかり「押忍！」と返事ができるようになりました。
少年クラスは30名程の参加。基本、移動、型、ミット、スパーリングと皆元気に取り組んでくれました。
※少年クラスは参加人数は多かったですが、1人1人しっかり稽古してくれるので良い稽古になりました💪
技術クラスは少数精鋭。
最後はタッチ鬼で楽しく追い込みを。
※技術クラスは試合に向けて60分しっかり身体を動かしました✊
支部長クラスは、後ろ回し蹴りの稽古を。
小学6年生からシニアの方まで参加し、それぞれの目標に向けて盛り上がっています💪
※支部長クラスは小学6年生からシニアの方、女性の方も元気に稽古しています。
今日もお疲れ様でした。
◆時は金なり
今年の総本部の鏡開きの小宴の際に八巻師範が、
「ダラダラ過ごしても1年、同じ1年ならしっかりと稽古して過ごしましょう！」
と話されていました。
その力強い言葉にとても身が引き締まる思いがし、改めて自分の稽古もしっかりとしようと思います。
今日の少年部の後にも、「時間はとても大切だね」と話しました。
道場に来て、友達とじゃれあったり、話にふけるのも良いですが、試合に出て金メダルが欲しい、審査を受けて帯をあげたいと目標があったら、友達とキックミットでコンビネーションを考えたり、受け返しをしたり、型の復習をしたり時間を有効に使ったら良いね、と話をしました。
大リーガーの大谷選手も、野球のために栄養バランスを考えた食事をし、身体を休めるために食事の誘いを断り睡眠の時間にあて、運を掴むために球場のゴミを拾うと聞いています。
生活の全ての時間が野球のためなのでしょうね。
子供達が少しでも空手に興味を持って夢中になり、道場でのわずかな時間も目標に向かう行動が取れる雰囲気を作りたいと思います。
※東京城西世田谷東支部各道場では新しい仲間を募集しています。
幼年から壮年の方まで、初心者の方から大会を目指す選手まで、幅広い、年齢・職業の方が稽古で汗を流しています。
入会、見学、体験のお問合せは
まで希望道場を記載の上お問い合わせ下さい。
◉各SNSにて稽古の様子を発信しています。是非フォローしてご覧下さい。
https://www.instagram.com/taguchikyoichi/
https://m.facebook.com/profile.php?id=100002858862800
・X（旧Twitter）
https://mobile.twitter.com/kyoichi_taguchi
・ブログ
2024年1月31日水曜日 |
作成者: 田口恭一
1月30日火曜日の三軒茶屋道場は、
15:00 幼年クラス
16:30 幼年・低学年試合クラス
18:00 中高学年試合クラス
19:45 ミット&ライトスパーリングクラス
の4クラス。
今日は何故か幼年クラスと中高学年試合クラスの参加人数が珍しく少なかったです。
幼年クラスは参加1名だったのでチェックリストに沢山○がつきました。4歳の子ですが最後まで集中力を切らす事なくしっかり稽古できました。
※幼年低学年試合クラスはコンビネーションからミットの蹴り込み、スパーリングを行いました。
中高学年試合クラスは、縄跳び、体幹、サイドステップの受けと攻撃、ミットでの追い込み、受け返し、スパーリングと90分、目一杯動きました。
ミット＆ライトスパーリングクラスは、受けてからの返し技、攻撃しながらの受けの2パターンでディフェンスの稽古をしました。
※ミット&ライトスパーリングは小学6年生からシニアの皆さんが一緒に前向きに稽古しています。
◆自主トレのススメ
ミット&ライトスパーリングクラスの後に少し話をしましたが、合同稽古は様々な年齢、体力、身体の大きさの人が一緒に稽古をします。
教える側としては、毎回稽古計画を立てて指導にあたります。（本日であれば受けてからの返し、攻めながらの受け）
しかしながら、自ずと内容や密度は全体に合わせた最大公約数的な稽古になります。
そこで大切なのは、合同稽古で課題を見つけ、その課題を自主トレで研究・稽古して、合同稽古でフィードバックするという事です。
合同稽古だけでも、自主トレーニングだけでも、車の片輪で走る様なものでまっすぐ進めません。
合同稽古で課題を見つける→自主トレーニングで課題部分を稽古→自主トレーニングの成果を合同稽古で試す→新たな課題を自主トレーニングで稽古→合同稽古・・・
というサイクルで稽古する事が大切です。
三軒茶屋道場は先輩指導員がいれば、夜遅くまで稽古できる環境にあります。
自主トレーニングでどんどん道場を利用して下さい。
本日の稽古後も壮年の方が中学生の稽古を見たり、皆さんそれぞれの目標に向けて自主トレーニングに励んでいました。
とても良い雰囲気になっていますね👍
2月12日（月祝）の支部合同稽古の申し込みが始まっています。皆さん奮ってご参加下さい。
※東京城西世田谷東支部各道場では新しい仲間を募集しています。
幼年から壮年の方まで、初心者の方から大会を目指す選手まで、幅広い、年齢・職業の方が稽古で汗を流しています。
入会、見学、体験のお問合せは
まで希望道場を記載の上お問い合わせ下さい。
◉各SNSにて稽古の様子を発信しています。是非フォローしてご覧下さい。
https://www.instagram.com/taguchikyoichi/
https://m.facebook.com/profile.php?id=100002858862800
・X（旧Twitter）
https://mobile.twitter.com/kyoichi_taguchi
・ブログ
2024年1月28日日曜日 |
作成者: 田口恭一
土曜日の三軒茶屋道場は、
9:00 幼年クラス（里山・原口）
9:55 低学年クラス（里山・原口）
11:00 中高学年クラス（里山・原口）
11:55 少年体力・受け返しクラス（里山・原口・澤地）
12:45 少年スパーリング・ミットクラス（里山・原口・澤地）
13:30 一般クラス（船見）
17:00 初心者クラス（水品）
19:00 選手稽古（田口・長嶺）
の8クラス。
今年初の選手稽古は少人数でしたが、緊張感のある良い稽古になりました。
最後のサンドバックはきつそうでしたが、皆良く頑張りました。
キツくなってからが本当の稽古。
上半期は千葉県大会、埼玉県大会、神奈川県大会、関東大会、国際親善大会など試合が目白押しです。それぞれの目標に向けて沢山稽古していきましょう💪
インフルエンザ、コロナが流行っているようです。手洗い、うがいなどを忘れずに、体調管理をしっかりしましょう。
◆稽古の単位
大会での勝利を目指す人はやはり最初は量の稽古が必要です。
例えば、左の下突きを打ち込むにしても、20本、30本ではなく100本単位で行うほうが良いです（ただし、フォームを意識しながらです。）
サンドバックやキックミットでも3分3ラウンドではなく、10ラウンド、20ラウンドと行う。
自主トレの時間も、1時間ではなく3時間、4時間。
毎回でなくても、数をこなす、反復回数を増やす事が大切です。
特に若い選手の皆には、量から入り質に至る意識で沢山稽古して欲しいと思います。（ただし技は癖なので、悪い形で反復すると逆効果になるので注意です。）
※東京城西世田谷東支部各道場では新しい仲間を募集しています。
幼年から壮年の方まで、初心者の方から大会を目指す選手まで、幅広い、年齢・職業の方が稽古で汗を流しています。
入会、見学、体験のお問合せは
まで希望道場を記載の上お問い合わせ下さい。
◉各SNSにて稽古の様子を発信しています。是非フォローしてご覧下さい。
・Instagram
https://www.instagram.com/taguchikyoichi/
・Facebook
https://m.facebook.com/profile.php?id=100002858862800
・X（旧Twitter）
https://mobile.twitter.com/kyoichi_taguchi
カテゴリー: 田口支部長ブログ
