今、土曜日の選手稽古が終わりました。

佐野君の動きがかなり良くなって来ています。

今週も撮影したスパーリングを皆で見て、話しをしました。

明日は関東地区強化です。

１０：００ 加圧。

Ｋさん今年初めての加圧。寝不足との事でしたがしっかり最後まで行えました。

１１：００ Ｋさん加圧。
海外帰りでお疲れの中、サンドバックを使った稽古までやりぬきました。

１５：００ 幼年クラス。
本日は５名の体験がありました。

４歳の子だと、初めての場所に慣れずに稽古に参加できなかったり、じっとできなかったりする人がいるのが当たり前なのですが、全員がしっかりした態度で稽古が出来ていたので驚きました。

とてもよかったです。

１６：３０ 少年クラス。
青帯以上を指導。基本・移動・型・ミット・サイドステップ、スパーリングという内容で行いました。

今日は『３倍努力』の話しをしました。

少年部には自分からすすんで努力をする事（前向きに稽古をする事）を伝えて行きたいと思います。

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携帯、ＰＣどちらでも見ることができます。

※明日はシニアクラス体験があります。
シニアクラスは年配の方の健康増進の為のクラスです。空手の動きを取り入れた健康体操です。
空手を通じて、心身ともに健康になって貰えたらと思います。

ワールド空手最新号が三軒茶屋道場に届きました。

今月号は、

１、技術特集⇒運足を学ぼう。

木山選手、木立選手、森選手、青木支部長と、様々なトップ選抜ステップワークが特集されています。

２、総本部冬合宿レポート

３、プレイバック第４１回全日本大会⇒松井館長の総評は必読です。

また、当支部の昇段審査、三軒茶屋道場の親子体験会、クリスマス会、狛江道場の年末のイベントが掲載されています。

仕入れ数に限りがあります。お早めにお買い求めください。

今月号ではステップ特集が、なかなか参考になりました。

メディアエイトとコラボで、ステップの記事と連動したＤＶＤが付いているとわかりやすいなと思いました。

記事にも書いてありましたが、南選手との試合の青木支部長のステップは今の選手には参考になるところが沢山あると思います。是非見てほしいと思います。第２５回全日本大会は現場にいましたが、本当にあの試合は感動しました。

今回特集された選手の試合を映像でみると、より理解が深まるのではないでしょうか？

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１１：００ 職員ミーティング。

１５：００ スポコネ幼年クラス。

今日は突き技を中心に指導。オレンジ帯のＹ君は突きの威力が増してきました。

入会したばかりの４歳のＬ君も飽きずに最後までやり抜きました。

１７：００ スポコネ少年クラス。

一時間休憩無しで行いました。全体的にスパーリングが様になってきました。

稽古後は、挨拶の大切さを話しました。少しずつ挨拶もしっかりできる様になってきました。

１９：００ 二子玉川一般クラス。

今日は突きから下段回し蹴りのミットの打ち込み、また、下段のあとに膝蹴りを繋げる稽古をしました。

一生懸命さが力みになってしまう人が多いので、各関節を緩めて脱力することを意識して指導しました。

最後は上段受けを使った護身術の稽古を行いました。

２２：００ ミーティング。

意志の疎通、共通認識を持つことは大切です。
より良い道場にするためにいろいろな人と前向きな話し合いを重ねていきたいと思っています。

１２時近くに事務所を出ましたが、道場では２名自主トレーニングをしていました。

忙しい合間、遠いところから稽古に来ているＫ君。２月の選抜試合では是非良い結果を出して欲しいと思います。

三軒茶屋道場は入会したら毎日、夜１２時近くまで稽古ができます。

会員の皆さんは、是非沢山道場を利用して強くなってください。

１６：００ 幼年、低学年クラス。

久しぶりの月曜日の指導でした。一ヶ月ぶりくらいにＲ君を見ましたが、以前は稽古中に集中力を欠くことが多かったのですが、今日は大きな気合いで真剣に稽古をすることができていました。

黄帯のＮ君も、先輩としての役割をしっかり果たしてくれていました。

１８：３０ 少年選抜クラス。

今日のテーマも相手のサイドをとること。

いろんなパターンで行いました。技は癖。反復することが大切です。

稽古後に、今年の目標を発表してもらいました。それぞれ具体的に発表できていました。

目標はなるべく具体的にイメージできるように、できたら『〜したい』ではなく『〜する』と言い切る形で口にするほうが良いと思います。

皆の今年の活躍が楽しみです。

本日レディースクラスの体験を行いました。

レディースクラスは参加した個人に応じたレベルで指導します。空手の動きを通して、心身ともに健康になっていただくのが目的です。また、お子さんが空手を習っているなら、共通の話題ができるのでそんな面でも良いと思います。

今日参加した方も、適度な運動量だったのでできそうと話してくれました。

興味がある方は是非お友達をお誘いの上、参加してみてください。

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今日の稽古も熱いものになりました。

道場の鏡が熱気で曇り、結露が滴ります。

稽古後は撮影したスパーリングの様子を、皆で見ます。

自分を客観的に映像でとらえることは大切な事です。

自分が帰った後も、数人が残り自主トレーニングをしていました。