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5月10日(金)

 

19:00 ミット&ライトスパーリングクラス

今週は基本的な受け技の確認をテーマに稽古しました。

20:30 支部長クラス

今日は田無の岩崎さんと大村さんが参加してくれました。

そして、久々に大谷さんが三軒茶屋に戻って来てくれました。

また一緒に頑張りましょう。

22:15 審判講習会

日曜日の支部内交流試合にむけて、1時間半しっかり審判講習会を行いました。

参加した皆さん、遅くまでありがとうございました。

 

5時11日(土)

国際親善大会、GWも終わり、新たに仕切り直しの選手稽古。

東日本大会、城西カップに向けて密度の濃い稽古を行いました。

 

〜具体的に出場試合を決めましょう〜

空手の稽古は日々の稽古の積み重ねが大切です。

ただ、試合に出場してそこで良い結果を出すには、少なくとも半年前くらいには具体的な出場試合を決めたほうが良いです。

そこから逆算して、どの様な稽古をしていくが稽古計画を立てていく。

最初の3ヶ月は身体作りの為にウエイトトレーニングを中心に稽古をし、サンドバッグ、キックミットで技の威力を高めていく。

4か月目から息上げ稽古、スパーリングを増やしていく。

5月目はとことん追い込み、最後の1か月は疲れを抜きながら、良いイメージを作っていく。

といった様にです。

旧城西支部での、山田師範の教えは、

1、パワー

2、スタミナ

3、テクニック

4、メンタル

これらの要素を、バランスよく高めて行くように稽古をする事が大切だと言うことです。

土曜日の選手稽古は、自主トレや普段の稽古で身につけた事を、お互いに出し合い、確認高めて行く場です。

継続して参加して下さい。

そして具体的な目標を決めて、計画的に稽古をしていきましょう。

 

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