◆4月13日（月）配信稽古動画③回し受け

手刀を作り、右手は掌を上にして目の高さに。左手は掌を下にして肘の前にそえます。肩の力を抜き、肩を落として構えます。

右手は左手の内側（身体の近く）を通り下段を受け、左手は右手の外側を通り上段を受けます。

受けた後そのまま回し、右手が上、左手を下にした後、しっかり肘を引き両脇の下に手刀をそえます。この時に右手の指先は上、左手の指先は下を向きます。

正面から見たときに、左右の手首が一直線上にくるように引きます。

脇を締めて、右手はアゴの位置、左手は下腹部を掌底で押します。正しい位置を押すようにしましょう。

押し終えたらすぐに左手を目の高さ、右手を左肘の前にそえて構えます。

同様に左手刀で下段、右手刀で上段を円を描くように受けます。

受けた後そのまま回し、左手が上、右手を下にした後、しっかり肘を引き両脇の下に手刀をそえます。この時に左手の指先は上、右手の指先は下を向きます。

正面から見たときに、左右の手首が一直線上にくるように引きます。

脇を締めて、左手はアゴの位置、右手は下腹部を掌底で押します。正しい位置を押すようにしましょう。

押し終えたら、右手刀を上、左手刀を右肘の前にそえて構えます。

右手は左手の内側（身体の近く）を通り下段を受け、左手は右手の外側を通り上段を受けます。

受けた後そのまま回し、右手が上、左手を下にした後、しっかり肘を引き両脇の下に手刀をそえます。この時に右手の指先は上、左手の指先は下を向きます。

正面から見たときに、左右の手首が一直線上にくるように引きます。

引いた肘はしっかり締めて、正面から肘が見えない様にしましょう。

左方向に、右手刀が上、左手刀を下にして、上段と下腹部を掌底で押します。

押し終えたら、左手刀を上、右手刀は左肘の前にそえて構えます。

同様に左手刀で下段、右手刀で上段を円を描くように受けます。

受けた後そのまま回し、左手が上、右手を下にした後、しっかり肘を引き両脇の下に手刀をそえます。この時に左手の指先は上、右手の指先は下を向きます。

正面から見たときに、左右の手首が一直線上にくるように引きます。

右方向に、左手刀が上、右手刀を下にして、上段と下腹部を掌底で押します。

押し終えたら、右手刀を上、左手刀を右肘の前にそえて構えます。

右手は左手の内側（身体の近く）を通り下段を受け、左手は右手の外側を通り上段を受けます。

受けた後そのまま回し、右手が上、左手を下にした後、しっかり肘を引き両脇の下に手刀をそえます。この時に右手の指先は上、左手の指先は下を向きます。

正面から見たときに、左右の手首が一直線上にくるように引きます。

引いた肘はしっかり締めて、正面から肘が見えない様にしましょう。

左方向に体をひねり、後方に右手は上、左手は下腹部に掌底を押します。

この時に足の爪先が動かない様にしましょう。

後ろを押すときには、両手が縦に一直線になる様にしましょう。

押し終えたら、左手刀を上、右手刀は左肘の前にそえて構えます。

同様に左手刀で下段、右手刀で上段を円を描くように受けます。

受けた後そのまま回し、左手が上、右手を下にした後、しっかり肘を引き両脇の下に手刀をそえます。この時に左手の指先は上、右手の指先は下を向きます。

正面から見たときに、左右の手首が一直線上にくるように引きます。

引いた肘はしっかり締めて、正面から肘が見えない様にしましょう。

右方向に体をひねり、後方に左手は上、右手は下腹部に掌底を押します。

この時に足の爪先が動かない様にしましょう。

押し終えたら、右手刀を上、左手刀を右肘の前にそえて構えます。

右手は左手の内側（身体の近く）を通り下段を受け、左手は右手の外側を通り上段を受けます。

受けた後そのまま回し、右手が上、左手を下にした後、しっかり肘を引き両脇の下に手刀をそえます。この時に右手の指先は上、左手の指先は下を向きます。

正面から見たときに、左右の手首が一直線上にくるように引きます。

引いた肘はしっかり締めて、正面から肘が見えない様にしましょう。

肘を引いた後、右手を上、左手を下にして、下へ掌底を押します。

右の指先が上、左の指先が下になるようにしましょう。

下の手は身体の後ろまでしっかり押しましょう。

押し終えたら、左手刀を上、右手刀は左肘の前にそえて構えます。

左手刀で下段、右手刀で上段を円を描くように受けます。

受けた後そのまま回し、左手が上、右手を下にした後、しっかり肘を引き両脇の下に手刀をそえます。この時に左手の指先は上、右手の指先は下を向きます。

肘を引いた後、左手を上、右手を下にして、下へ掌底を押します。

右の指先が上、左の指先が下になるようにしましょう。

下の手は身体の後ろまでしっかり押しましょう。

押し終えたら右手を上にして最初の構えに戻ります。

「直れ」の号令で顔の前で十字を切り。

自然体に戻ります。

◆ポイント

◉回しかた

①1号令で手を回し両肘を引きます。

②2号令で両掌底で押します。

③3号令で手を入れ替えて回し両肘を引きます。

④4号令で両掌底で押します。

①〜④を前、横、後ろ、下の順に行います。

 

◉注意点

・回す時は、顔面と下腹部をしっかり受けるように回しましょう。

・手刀を脇の下に持ってくる時は、両肘をしっかり締めて、手首のラインを一直線にしましょう。

・押す時には、指先が出過ぎず掌底でしっかり押しましょう。

・後ろに押すときには、足の指先が動かない様にしましょう。

※回し受けは準備体操で行います。型にも出て来る動作です。しっかり覚えましょう。

 

5月18日（月）の稽古

本日のオンライン稽古は、

13:00 幼年クラス（藤倉）

14:00 低中学年クラス（藤倉）

15:00 高学年クラス（田口・藤倉）

16:00 少年試合クラス（田口）

19:00 一般クラス（田口）

の5クラスを行いました。

 

動画は、攻撃のヒント「軌道の変化」を配信しました。

個別添削稽古も数名行いました。

 

明日は、

13:00 幼年　（田口）

14:00 少年低中学年（田口・藤倉）

15:00 少年高学年（田口・藤倉）

16:00 少年試合（藤倉）

17:00 三宿少年（田口）

19:00 試合クラス（田口）

を行います。

沢山のご参加お待ちしています。

◆LINEグループにて、休会されている方に、

①自宅でできる稽古動画（解説）
②高木初段の型動画

（ワールド空手動画をあわせてご利用下さい）

③支部長、指導員のメッセージ動画

を配信。道場再開に向けて動画を参考に稽古をしていただけたらと思います。

また、

④オンライン稽古、
⑤個別動画添削 （こちらは休会されていない方向け）も行っています。

オンライン稽古、個別添削は、自粛生活のストレス解消、お子様の規則正しい生活の基盤になっているととても好評です😊

沢山のご参加ありがとうございます。

オンライン稽古に参加して、5月休会を取り消される方もいらっしゃいます。

休会取り消しを希望される方は田口、藤倉にSNSメッセージ、もしくはinfo@setahiga.comまでご連絡下さい。

道場休館の間、道場稽古同等のものを皆様に提供できたらと思っています。

今後ともよろしくお願い致します。

 

◆ワールド空手最新号を是非ご覧下さい。

LINEグループに型動画を配信しましたが、ワールド空手最新号にこれまでの改訂された型の動画のQRコードが掲載されています。

購入して参考にして下さい。

また、最新号の巻末には恥ずかしながら田口のインタビューも掲載されています。

是非ご覧下さい。