2020年8月1日土曜日 | 
作成者: 田口恭一
7月31日（金）
7月31日金曜日の三軒茶屋道場は、
15:00 幼年クラス
15:45 低学年クラス（1、2年生）
16:45 中学年クラス（3、4年生）
17:45 高学年クラス（5、6年生）
18:45 少年試合クラス
20:00 一般クラス
の6クラスでした。
今日で7月が終わりです。
今年は特に時間の流れが早く感じます。
8月1日（土）
8月1日土曜日の三軒茶屋道場は、
10:00 幼年クラス
10:45 低学年クラス
11:45 中高学年クラス
12:45 少年体力クラス
13:30 一般クラス
17:00 初心者クラス
の6クラス。
オンラインクラスは、
10:00 幼年クラス
11:00 少年クラス
の2クラス。
昨日は今日から夏休みと沢山の子供達が報告してくれました。
夏休みになったからか、オンライン稽古の参加がいつもより多かったです。
◆武道は幸福感を高める？
今読んでいる本「GRIT やり抜く力を手に入れる」によると、幸福感を高めるには以下の方法があるそう。
幸福感を高める方法
・強みを活かす
・感謝する
・日記を書く
・精神性を高める
・コーチングを受ける
・希望を持つ
・運動する
・利他的な行為をする
・瞑想する
特に、運動は瞑想と有酸素運動を組み合わせて行うのがよいとのこと。
そうすると、脳の海馬に新しい神経細胞を作る働きを促進します。
稽古前後に黙想を行う武道は、幸福感を高めるということですね。
武道の稽古で幸福感を高めましょう。
※黙想の時間も大切にしましょう^ ^
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