Tweet

10月5日月曜日の三軒茶屋道場は、

13:30 一般昼クラス
15:00 幼年クラス
15:45 低学年クラス（1、2年生）
16:45 中学年クラス（3、4年生）
17:45 高学年クラス（5、6年生）
18:45 少年試合クラス

の6クラス。

※夜の一般クラスは休み。

オンライン稽古は、

16:00 幼年クラス
17:00 少年クラス

の2クラス。

19:30からは、Aqua sports & spa 一般クラス。

オンライン幼年クラスは今日は2名の参加。

短い時間で集中して稽古しました。

アクアスポーツは、女性陣が元気に頑張っています。

今日も良い稽古になりました。

ありがとうございました。

最近読んだ本によると、今後、「老化」は病気の一種になり、薬や治療によって健康寿命が伸びる世の中になっていくとのこと。

しかも50年後など遠い未来ではなく、10年程でそんな時代になります。

となると、60歳や70歳でも組手試合ができる時代が来るかもしれませんね。

これから面白い変革の時代になっていきそうです。

また、薬や治療をしなくても老化をある程度のばす方法が書かれています。

それが以下、

◉野菜、豆類、全粒粉の穀物を多く摂り、肉や乳製品や砂糖を減らす。

◉食べる量を減らす。

◉間欠的断食。絶えず空腹でいる。もしくは、一定の時間だけ体を飢えさせる。

◉運動する。特に「高強度インターバルトレーニング」が効果が高い。

◉寒さに身をさらす。

長生きのためにも実践してみたらどうでしょう？

自分は甘いもの、肉が好きなので、できる範囲で意識したいと思います(笑)

読んだ本は

「LIEE SPAN 老いなき世界　デビッド・A・シンクレア」

なかなか面白かったです。