月曜日

10:00 加圧。

筋力アップクンをお持ちの方でしたが、普段のトレーニングを適性な圧で行っていなかった様です。

今回圧を調整してトレーニングをしたら、効きが全然違うと驚いていました。

11:00 加圧。

二週間ぶりの加圧でした。前回、圧のかけ方を少し変えました。そうしたら、一週間筋肉痛がとれないくらい効いたと驚いて(喜んで(笑))いました。

16:00 少年クラス。

ビギナーズカップに出場する人が多い様です。試合に出る人は、早めにきて自分からミット稽古や受けの稽古を行いましょう。

18:30 少年選抜クラス。

茶帯以上は自分でテーマを考えて稽古できています。稽古後に「今日のテーマは?」と聞くと具体的な説明をしてくれます。

自分の仕事はそのテーマを再確認させるくらいです。

その変わり、黄色帯以下には具体的なアドバイスを送るように意識してみました。

※加圧の予約まだあいています。是非一度体験してみてください。体験は片方の腕、片方の脚にベルトを巻きますのでそんなにきつくありません。

※モバイルサイトに登録お願いします。

http://setahiga.com
携帯でもPCでもどちらでも閲覧できます。

帯研

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本日は最後の追い込む稽古を行いました。

近藤、佐野、武田、三田、金久保、稲岡ら選手が気迫の篭った稽古を行いました。

選手は皆いい感じで仕上がってきています。

壮年関東大会に出る、加藤さん、石橋さんもがんばっていました。

追い込めるのはあと一週間位です。

体調管理をしっかりして、試合当日は心身ともにベストな状態で試合に臨んで欲しいと思います。

選手達の人生を賭けた戦いを、応援よろしくお願いします。

観戦チケットは道場にて発売日です。

写真はハードな稽古を終えて、ホッと一息ついた選手です。

先輩後輩

15:00 幼年クラス
白帯3名を指導。

16:30 少年クラス
青帯以上を指導。
移動・型中心に。緑帯以上の子供達がとてもしっかりして、後輩達の見本になってくれました。

挨拶が大切だと毎回話していますが、言われなくても少しずつ待っているお母さん達や、受付の人に挨拶ができる様になってきました。

20:30 支部長クラス
入会したばかりのS君が一般クラスに引き続き参加。頑張っていました。
先輩達は、初めて来た人には優しく声をかけていろいろと教えてあげて欲しいと思います。

道場はあくまでも稽古をする場所で、仲良しを作る場ではありませんが、一人で来て一人で帰ってしまう人はやはりすぐに辞めてしまう気がします。

自分も先生や先輩に声をかけてもらい、技を教わったり、食事に同席させていただいて、いろいろな話しを聞いたおかげで、いままで稽古を続ける事ができたと思っています。

先輩は、後輩を強くするためにどんどん声をかけて、技や稽古方法のアドバイスをして欲しいと思います。後輩に抜かれたら嫌だから潰してしまおう、なんて、狭い了見ではいけません(笑)

後輩が強くなれば、自分も頑張って稽古する様になります。

後輩を強くすることが、自分を強くするのですね。

そうやって強くなった人が、今度は後輩を育てて行く。そんな伝統がある道場になれば良いなと、常に思っています。

22:15 加圧2名

大人も根をあげるきつめの内容を、弱音を吐くことなく本当に良く頑張っています。身長も着実に伸びてきています。

全日本大会、東京大会ビギナーズカップ、関東大会、審査とイベントが目白押しです。

自分の目標に向けて、皆さん頑張ってください。

木曜日

11:00 ミーティング
15:00 幼年クラス

今日はオレンジ帯を指導しました。

稽古前は稽古したくない気分だったのか、更衣室からなかなか出てこなかった、R君。大きな気合いで元気に頑張っていました。

道場に来るまでは嫌がる子も、道場に来てしまえば元気に稽古するものです。できたら、特別な事情がないかぎり、稽古に行くと決めた日には、雨でも風でも道場に来てほしいと思います。

16:00 低学年基本・型クラス

1時間休憩無しで行いました。
移動稽古で動きがなかなか覚えられなかったJ君。じっくり自分で考えながら動いてもらいました。教えるのは簡単ですが、少し時間はかかりますが、悩みながら何度も間違えて、できた瞬間に褒めるようにしました。苦労して覚えた技はなかなか忘れません。
稽古後J君は一番汗をかいて、爽やかな笑顔を見せてくれました。

19:00 二子玉川基本・型クラス

20:00 二子玉川ミット&ライトスパーリングクラス

今日も体の使い方を丁寧に指導しました。

緑帯のMさんの型はこなれてきて、最近特に上手になってきています。

6?歳のSさんは、突きが強くスパーリングでも気を抜けません。

オレンジのSさんは、今日も海外からの帰りに直接稽古に来られてお疲れ気味でしたが、2クラス続けて参加されました。

回し蹴りの体の使い方がとても良くなりました。

怪我から復活したUさん。きついながらも本当に楽しそうに稽古に取り組んでいました。

11月、12月は加圧トレーニング体験キャンペーン実施中です。

1年続けて、体重が10kg近く減った方。

身長が伸びた方。

怪我の痛みが軽くなった方。

施術している自分も驚くほどの効果が出ている人もいます。

是非体験してみてください。

水曜日

10:00 本部にて会議。

15:00 幼年クラス。

      新しい白帯の仲間が増えてきました。つい最近まで、頼りなかった子が見本を見せてくれたり、ミットを持っていて、

    相手の攻撃が強くて泣いてしまっても、泣きながらも稽古を続けたり、白帯の先輩の子たちが少し逞しく見えました。

    空手の稽古が小さな自信子供たちに与えることができていて、うれしく感じます。

16:30 少年クラス。

      青帯以上の指導をしました。休憩はほとんどなし。基本、移動、型、ミット、受け、スパーリングと密度を濃く行いました。

     最後まで、皆頑張りました。

   ※全日本チケットが届いています。申し込まれた方はお早目に受け取りに来てください。

    全日本大会は日本全国から強豪選手が集い、覇を競います。日本最高峰の試合が、近くで行われるのは

    本当に恵まれていると思います。是非会場に足を運んで応援お願いします。

    昭島道場のブログで、簡単な全日本大会の見どころが紹介されています。

    観戦の参考にしてみてください。  ⇒http://akishima.setahiga.com/

    また、雑誌「ワールド空手」に試合の展望や、選手のインタビュー等掲載されています。

    試合前や、会場で読むと更に試合を楽しむことができるかも知れません。

    道場にも若干残っていますし、大手書店にて販売しています。

頑張る喜び

15:00 幼年クラス。
久々の幼年クラス。
白帯が多かったので、基本的な事を見直す稽古をしました。

今日もごまかさないで頑張る事を指導しました。

16:00 低学年基本・型クラス。

今日の青帯は、1、基本の手技は腰を切って動作する事。2、基本の蹴り技は中足の意識。3、型は腰の切り替えしと足幅をテーマに行いました。

M君は最近、腹筋ができなかったのが、家で頑張って稽古をしてできるようになりました。

『先生、腹筋やりたいです!』

目をキラキラさせて言ってきました。

しっかりごまかさないで出来たので、自分も嬉しくて目一杯褒めました。

『次は腕立て伏せをやってできるようにしてくるっ!』

M君は頑張る喜びを覚えたみたいです。これからが楽しみです。

19:00 二子玉川基本・型クラス

太極、三戦、安三、平安を体の使い方、重心を意識しながら丁寧に稽古しました。

20:00 二子玉川ミット&ライトスパーリングクラス

1、構えを作り、そこにもどる。
2、小さく動いて大きく崩す。
3、体全部を使う。
4、相手の初動を捕らえる。

そんな事を説明しながら、受けの稽古を行い、久しぶりに皆さんとスパーリングの手合わせをしました。

フェイントや技の駆け引きができるようになってきているので、皆さんこれからスパーリングが楽しくなってくるかもしれません。

10月もあと二日。

あっと言う間に全日本大会です。

第一期のチケットを申し込んだ人は道場に届いていますので、早めに受け取りに来て下さい。

11月21日(土)、22日(日)予定の無い人は東京体育館までぜひ応援お願いします。

試合を見る事は、稽古のやる気を呼び起こします。

身近な先生の熱い戦いを目の当たりにして、人生がかわるかも知れません。

全国から沢山の人が試合を見に来ます。

日本最高峰の試合を行う会場に近いところに住む我々は幸せかも知れません。

選手の応援よろしくお願いします。

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