選手稽古

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悪天候の中、熱気溢れる稽古を行いました。

7時から10時過ぎまで。

最後は、押し相撲と懸垂、ロープ登り。

新しいロープはすべりやすく、皆苦戦。

そんな中、稲岡君、金久保君はさすがの動きを見せてくれました。

選手稽古とはいえ、あくまでも合同稽古。

同じ稽古でも意識して、密度を濃くすること。

そして、選手稽古で気づいた事を、いかに自主トレで伸ばし修正するかが大切です。

選手には、選手稽古で満足せず、工夫して自主トレをして欲しいと思います。

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火鍋

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15:00 幼年クラス。
オレンジ帯を指導。

審査に向けて、基本、移動、受け返しを行いました。

一人一人に課題を伝えてきたので、少しずつよくなってきているようです。

明確な目標を与えると、子供達は頑張ります。

稽古を通じて、できなかった事が、頑張ることでできる様になる喜びや、自信を身につけてもらいたいと思います。

そして、いずれは、課題を与えられるのではなく、自分で課題を見つけて頑張る事が楽しくなる様な、そんな稽古にしていきたいと思います。

18:30 加圧。

膝を痛めているSさん。高めの圧でじっくりと加圧しました。

加圧した翌日はかなり良くなる様です。

19:00 二子玉川基本・型クラス。

基本、移動、型、補強を短い休憩を挟んで行いました。

20:00 二子玉川ミット&ライトスパーリングクラス。

前半に受け返しを行い、スパーリング、ミットを行いました。

ミットは90秒を1セットで数セット。

きつかったと思いましたが、皆さんがんばりました。

腕立て臥せを10回できる人が、10回稽古しても力がつかない。11回やる、そのきつい1回が力になるという、ワールド空手の質疑応答の中の松井館長の言葉を皆さんに話をしました。

今日は雪が降るみたいですね。

昨日は、一日ミーティングを行い、夜は恵比寿で親睦とミーティングを兼ねた食事会に参加しました。

写真はその時の『火鍋』。

美味しかったです。

※明日は祝日の為、道場は休みになります。ご注意ください。また、土曜日一般昼クラスも休みになりますのでご注意ください。(他のクラスは通常通りです)

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火曜日

11:00 職員研修&ミーティング。

15:00 スポコネ幼年クラス。

基本⇔突き技、前蹴上げ
移動⇔前屈立
受け返し⇔突きの受け

まだ入会して間もない人が多いですが、強引に?組み手の受けまで稽古してみました。

初めてにしては形になっていたので、継続してみたいと思います。

17:00 スポコネ少年。

今日は人数が少なかったので、じっくりと教えました。

一年生のT君はやる気が出たので、週2回稽古する様に登録したそうです。(スポコネJrクラスは原則週1回の登録)

少しずつ成長しているT君。やる気を出してくれたのはとても嬉しい事です。

19:00 二子玉川一般。

基本、移動、形、受け返し、スパーリング、ミット。

1時間30分を、休憩を短めに行ったのできつかったと思います。

移籍してきた、インド人のA君もとても頑張っていました。

女子二人も、しっかりついてきました。

審査を受けるKさん。

試合に出るMさんKさん。

それぞれの目標に向けて、気合いが入っていました。

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指導員変更や各申し込み開始のお知らせを、メールで送信しています。

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※明日は昼から会議の為、幼年クラスは稲岡初段、少年クラスと少年技術クラスは後藤三段が行います。

月曜日

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16:00 幼年・低学年クラス。

基本(審査技中心)移動(前屈立)型(安三、太極)受け返し(突き、回し蹴り、前蹴り)補強。

技に気持ち(心)を込めるのが大切。

皆、基本や移動、型すべてにおいて、覚えた時点で満足してしまっている様に感じました。

大山総裁でさえ、晩年、自分の握り方はこれで良いのか?もっと良い握り方はないかと、考えていたと聞きます。

形を覚えただけで満足しないで、より強く、より早く、より高く、より正確に、なにより、『もっと強くなりたい!』そう心に働きかけて稽古してほしいと思います。

指導の後、そんな話をしました。

18:30 少年選抜クラス。

サイドステップを様々なバリエーションで稽古しました。

狛江から出稽古に来た二人も、とても頑張っていました。

稽古後に、なるべく一人一人に対してコメントをする様にしています。

※今月号のワールド空手は、松井館長の活動指針表明、冬合宿の講話は必読です。まだ読んでいない人は必ず読んで欲しいと思います。

三軒茶屋道場では、残り僅かですのでお早めにお買い求め下さい。

※支部内交流試合、昇級審査の申し込みが始まっています。早めにお申し込み下さい。(必ず指導員の許可を得てください)

※水曜日の指導、幼年クラスは稲岡初段、少年クラス、技術クラスは後藤三段が行います。

選手稽古

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今日もウエイト制入賞に向けて、3時間みっちり稽古しました。

村松君をサンドバックで限界まで追い込みました。

すごくよくなってきました。

最後は押し相撲とロープ登り!

※昇級審査、支部内交流試合の申し込みが始まっています。受審、出場希望者は指導員の許可を得て、早めに申し込みをしてください。

金曜日

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10:00 上板橋道場にて、2月20日の西東京都大会の組み合わせ作成。

参加人数多数の為、小学6年生の試合は3月20日に行われる事になりました。ご注意ください。

尚、試合は午前の部、午後の部と分かれる予定です。

それぞれどのクラスが分かれるかは、わかり次第お知らせします。

15:00 幼年クラス。

とても気合いが入り、良い雰囲気で稽古できたと思います。

白帯のS君がとても上達してきたので、うれしくなりました。

16:30 少年クラス。
審査、試合に向けて稽古をしています。

オレンジ帯のA君。自分が与えた課題をしっかりこなし、基礎体力、移動技はかなり上達しました。

あとの課題もしっかり稽古してくるでしょう。

幼年部のK君が、おなかが痛くなり病院に行く事を勧めました。

お腹が空きすぎていて、疲れたのが原因だった様で、安心しました。病院に行った後、すっかり元気に道場に戻って来てくれました。

次回、いつも元気なK君。さらにパワーアップして稽古に参加してくれる事を楽しみにしています。

17:45 高学年・中学生クラス。

基本、移動、型、シャドー、スパーリング、ミットとテンポよく稽古しました。

19:00 ミット&ライトスパーリングクラス。

ほとんど休憩無し、ややきつめの稽古になりました。

膝蹴りの受け。サイドへずれる、合わせる事を意識しました。

最後のミットは、3ラウンドくらい行いたかったのですが、時間がなくて1ラウンドのみ。

少し残念でした。

20:30 支部長クラス。

K3兄弟が揃って参加してくれました。彼等が参加すると、稽古が締まります。

良い動きをしていました。試合からしばらく遠のいていた、Aさんの戦いも早く見てみたいです。

スパーリングは、ワールド空手の、松井館長の話をヒントにして行いました。

良い刺激になったのではないでしょうか?

22:15 Iさん加圧。
足の調子はかなり良くなったIさん。スパーリングもバシバシやっていました。

今日は、ハムストリングの強化を意識して加圧を行いました。

蹴りのスピードがあがると良いと思います。

今日は長い、そして、充実した一日になりました。

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