合宿終了

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合宿の全日程が終了しました。

最後のダッシュ。

疲れているにもかかわらず、最後のダッシュは全てを出し切りました。

全体的に良い合宿になりました。

合宿所として利用させていただいた『ゾンタック』さん。

風呂は広く、食事も充分、ウエイト施設やプールもあり、とても良い環境で稽古させていただきました。

ありがとうございました。

参加した選手達は、この合宿の成果を、それぞれの試合で発揮して欲しいと思います。

合宿に参加した稲岡君は、今週末にカザフスタンにて行われるアジア大会に出場します。

応援お願いします。

合宿4日目

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朝はいつものコースをランニング。

タイムを毎回とります。

4日目となると筋肉痛がひどく、走るのも大変です。そんな中、タイムを落とさず頑張る人は伸びていきます。

ランニングの後は体幹を鍛える稽古。

午後は、合宿最後の追い込む稽古を行います。

鉄アレイを持っての基本、シャドーの後、対面シャドー、スパーリング、最後はミットで限界まで追い込みます。

もう動けないという状態から、どれだけ威力のある、いきた攻撃ができるか。

城西の鎌田選手、千葉南の荒田選手はまだまだ伸びしろがあります。

ほとんど休憩無しの3時間半。

選手達にはやり切った充実感が漂っていました。

この合宿は、食べるのも稽古の一環。

本日から合流の荒田君は、お櫃いっぱいのご飯を平らげました。

隣は常総の安島君。

合宿3日目

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朝は走った後、念入りにストレッチ。

午後からは城西の鎌田選手が合流。

基本から組手、ミットからウエイトと厳しい稽古を乗り切りました。

二日目稽古終了

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とても良い稽古になりました。

稲岡君も好調です。

二日目朝稽古

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6:30から8:30まで朝の稽古。

まずは、かなり高低差のあるコースをランニング。自分も走りましたが、高地で坂も急なのでかなりきついです。

その後、芝の広場で短ダッシュや階段ダッシュ等。

最後は全力で2周走って、約2分のコースを5本。

これも、勾配がきついコース。

タイムを計り、記録を取ります。

きつい状況でどれだけ振り絞れるか?

そこが大切です。

合宿に参加している選手達は頑張っています。

参加しなかったせたひがの選手は、東京で頑張って稽古をしてください。

全国各地で、11月の全日本に向けて皆追い込んでいる事でしょう。

自分が一番追い込んでみせる。

そんな気持ちで稽古をしてください。

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携帯、PCどちらからも見ることができます。

強化合宿初日

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強化合宿初日が終了。

高地に慣れるため、軽目の稽古。

とは言え、1時からランニングに始まり、ダッシュ、屋内にての稽古、ウエイトトレーニングと午後5時半までみっちり行いました。

明日は、トレーナーの先生を招いてのフィジカルトレーニング。

どの様な内容になるのか楽しみです。

道場の稽古にフィードバックしたいと思います。

※月曜日まで、合宿の為不在になります。明日は、幼年から少年高学年クラスまでは加藤さん、支部長クラスは長嶺師範代になります。ミットクラスは休みになります。ご注意ください。

2016.3.19狛江道場 無料体験会
1月24日(日)田無道場にて寒稽古&餅つきを行います。

1月24日(日) 田無神社にて、11:時 … 続きを読む

2015.4.26狛江道場 特別無料体験会
佐野三段の法政大学での講義の様子を極真会館HPに掲載

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