10月8日（木）

木曜日は三宿道場の指導。

雨の中、12名の子供たちが参加しました。

皆スパーリングをいきいきとやっています。

10月10日（金）

金曜日は６クラス指導。

15:00　幼年クラス

今日は４名の子が参加してくれました。

入会したばかりの子が最初不安げでしたが、最後は大きな声で「おす！」と挨拶をしてかえって行きました😀

15:45　低学年クラス

16:45　中学年クラス

17:45　高学年クラス

18:45　少年試合クラス

本日も雨の中、沢山の方が稽古に参加しました。

一般クラスの稽古を終えて、このあと仕事に戻りますという方も。

ありがたいことです。

全日本大会に出場する、高木君は遅くまで自主トレ。

新型コロナウイルスの影響で対人稽古が少ないですが、しっかりと考えて稽古をしているので安心しています。

全日本大会の応援、よろしくお願いいたします。

当城西世田谷東支部からは、金久保先生、山崎一央君、西山君、高木君が全日本大会に。

山崎乙乃さんが、女子全日本大会に出場します。

10月7日（水）
水曜日の三軒茶屋道場は、

13:30 一般昼クラス
15:00 幼年クラス
15:45 低学年クラス（1、2年生）
16:45 中学年クラス（3、4年生）
17:45 高学年クラス（5、6年生）
18:45 少年試合クラス
19:45 一般試合クラス

の7クラス。

オンライン稽古は、

16:00 幼年クラス
17:00 少年クラス

の2クラス。

オンライン幼年クラスは2人の参加でした。
審査の課題を丁寧に稽古しました。

オンライン少年クラスは休憩なし💪

皆沢山汗をかいていました。

火曜日の三軒茶屋道場は、

15:00 幼年クラス
15:45 低学年クラス（1、2年生）
16:45 中学年クラス（3、4年生）
17:45 高学年クラス（5、6年生）
18:45 少年試合クラス
19:30 一般試合クラス

幼年クラス、少年クラスに体験がありました。

最後までしっかり稽古できました。

一般試合クラスは、

・体幹を意識した突き。
・脱力して上から落とす下段回し蹴り。

の稽古を。

中高生は今日もジャンプ！(笑）

・ピグマリオン効果（教師期待効果）

子供の指導をしていると集中できずにいる子に、

「みんな、⚪︎⚪︎君を手本に動いてみて」

と言うときがあります。

するとその子はしっかり稽古するようになります。

心理学的に「ピグマリオン効果」といいます。

期待がモチベーションを向上させて良い結果をもたらします。

「叱咤」よりも「期待」「信じる」が大切だと思っています。

子供達には、空手の稽古を通じて、自分に自信を持って欲しいと思います。

10月5日月曜日の三軒茶屋道場は、

13:30 一般昼クラス
15:00 幼年クラス
15:45 低学年クラス（1、2年生）
16:45 中学年クラス（3、4年生）
17:45 高学年クラス（5、6年生）
18:45 少年試合クラス

の6クラス。

※夜の一般クラスは休み。

オンライン稽古は、

16:00 幼年クラス
17:00 少年クラス

の2クラス。

19:30からは、Aqua sports & spa 一般クラス。

オンライン幼年クラスは今日は2名の参加。

短い時間で集中して稽古しました。

アクアスポーツは、女性陣が元気に頑張っています。

今日も良い稽古になりました。

ありがとうございました。

最近読んだ本によると、今後、「老化」は病気の一種になり、薬や治療によって健康寿命が伸びる世の中になっていくとのこと。

しかも50年後など遠い未来ではなく、10年程でそんな時代になります。

となると、60歳や70歳でも組手試合ができる時代が来るかもしれませんね。

これから面白い変革の時代になっていきそうです。

また、薬や治療をしなくても老化をある程度のばす方法が書かれています。

それが以下、

◉野菜、豆類、全粒粉の穀物を多く摂り、肉や乳製品や砂糖を減らす。

◉食べる量を減らす。

◉間欠的断食。絶えず空腹でいる。もしくは、一定の時間だけ体を飢えさせる。

◉運動する。特に「高強度インターバルトレーニング」が効果が高い。

◉寒さに身をさらす。

長生きのためにも実践してみたらどうでしょう？

自分は甘いもの、肉が好きなので、できる範囲で意識したいと思います(笑)

読んだ本は

「LIEE SPAN 老いなき世界　デビッド・A・シンクレア」

なかなか面白かったです。

10月2日（金）の三軒茶屋道場は

15:00　幼年クラス

今日の幼年クラス参加者全員が白帯でした。

その中でも先輩のゆうきくんがお手本になって頑張ってくれました。

15:45　低学年クラス

久しぶりにえーすくんが参加してくれました。

黄色帯の先輩として。しっかり手本になってくれました。ありがとう。

16:45　中学年クラス

ほとんど休憩なしで稽古しました。

17:45　高学年クラス

縄跳び、基本、移動、型、スパーリングを行ました。

このクラスもほとんど休憩なしで行いました。

18:45　少年試合クラス

幼年低学年で参加している、とわくん、あつしくん、じゅんとくんが頑張っています。

今日はみぞおちラインを狙った攻撃を意識したスパーリングを行ました。

20:00　一般クラス

今日は組手立ちでの移動技、スパーリングを多めに稽古。

相手が攻撃する＝隙ができる=攻撃のチャンス

ということを意識してスパーリング。

中学生から壮年の方まで元気に頑張りました。

今日も若手はジャンプ！！(笑)

※10月に入会すると、

9月30日（水）

水曜日の三軒茶屋道場は、

13:30    一般昼クラス

15:00　幼年クラス

15:45　低学年クラス（1、2年生）

16:45　中学年クラス（3、4年生）

17:45　高学年クラス（5、6年生）

18:45　少年試合クラス

19:45    一般クラス

の7クラス。

オンラインクラスは、

16:00  幼年クラス

17:00  少年クラス

の2クラス。

今日は人数は少な目でしたが、皆真剣に取り組んでくれて良い稽古になりました。

稽古後に、昨日した手伝いの発表をしてもらいました。

風呂掃除、布団たたみ、食器を並べる・・・

皆いろいろ手伝いをしています。

素晴らしい👌