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4月15日（水）ライングループに配信した稽古動画 騎馬立ち下突き・肘打ちのテキストです。

◆4月15日（水）配信稽古動画⑦騎馬立ち下突き・肘打ち

⚫︎騎馬立ち（きばだち）に構えます

「騎馬立ち用意」の号令で顔の前で十字をきります。

十字を切った拳は帯の高さに。

「構えて」の号令で顔の前で十字をきりながら、足を寄せずにそのまま開き騎馬立ちになります。

騎馬立ちに。

「両拳前に出して」の号令で掌を上に両拳を前に。

「右拳引いて」で引き手の肘をしっかり引きます。

肘は伸ばし過ぎず、曲げ過ぎず、肘と身体の間に拳が入るくらいあけましょう。

写真の様に手首を曲げないようにしましょう。

⚫︎騎馬立ち下突き

①自分の身体のどの部分で→拳頭で。

②相手のどの部分を→みぞおちを。

③どの様に

・掌を上にして引き手からまっすぐ突きます。

・脇を締めて前腕が体を擦る様にして突きましょう。

・突き手と引き手は同時に動かします。

・前傾したり、身体を左右に振らない様にしましょう。

・手首を曲げない様にしましょう。

脇を擦る様に、みぞおちを突きます。

⚫︎肘打ち

①自分の身体のどの部分で→肘で。

②相手のどの部分を→顔面を。

③どの様に

・手首を伸ばし、脇を締めて、肘が自分の中心に来るまで打ちます。

・両拳を付けない様にしましょう。

・引き手と打ち手は同時に動かします。

・打ち手の脇をしめて、脇の下を隠す様に打ちましょう。

・身体を左右に振らない様にしましょう。

引き手をしっかり引き、肘が自分の顔の前までくる様に。

脇の下が無防備にならないよう脇をしめて、上体が左右にぶれないように注意しましょう。