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9月29日（火）三軒茶屋道場は、

15:00 幼年クラス
15:45 低学年クラス（1、2年生）
16:45 中学年クラス（3、4年生）
17:45 高学年クラス（5、6年生）
18:45 少年試合クラス
19:45 一般試合クラス

一般試合クラスは今日からミット稽古再開。

激しいミットはまだ控えて、体幹を使った突きの打ち込みを。

スパーリングを多目に行いました。

徐々に徐々にですね。

気を抜かずに手洗い、うがい、手指の消毒、使った器具などの消毒、体調が優れない場合は稽古を休むなどの協力をよろしくお願いします。

最近中高生は跳ぶのがブームの様です(笑)

今読んでいる本によると、人には「明日はもっとできる」と考える習性があるそうです。

この習性が目標達成するのに必要な「意志力」を発揮するのを阻害してしまいます。

「昨日沢山稽古したから、今日は自主トレやすんじゃおう。明日がんばればいいや」

「ちょっと疲れたから、テレビみてのんびりしちゃおう。明日から全力で取り組もう」

そう思うときありますよね。

で、明日も同じ様に家でだらだらしてしまう（笑)

自分なんてしょっちゅうです(T . T)

明日の自分は今日の自分。

今日サボる自分はきっと明日もサボります(笑)

同じ自分ですから。

そんな状況でも意志力を発揮するにはどうしたら良いのか？

ある行動を変えたい場合は、行動自体を変えるのではなく、日によってばらつきが出ないように注意すること。

空手で言えば、朝起きて拳立てをする、寝る前にストレッチをする、道場稽古の後には30分かならず自主トレをするなどルーティン化するといいのではないでしょうか？

先日読み終えた、

「スタンフォードの自分を変える教室」ケリー・マクゴニカル。

には、他にも沢山科学的根拠に基づいた、自分を変えるための方法が書いてあります。

とてもためになりました。

選手を目指す人や、悪い習慣を変えたい人におすすめです。