土曜日の三軒茶屋道場は、

9:00 幼年クラス（里山・原口）
9:55 低学年クラス（里山・原口）
11:00 中高学年クラス（里山・原口）
11:55 少年体力・受け返しクラス（里山・原口・澤地）
12:45 少年スパーリング・ミットクラス（里山・原口・澤地）
13:30 一般クラス（船見）
17:00 初心者クラス（水品）
19:00 選手稽古（田口・長嶺）

の8クラス。

今年初の選手稽古は少人数でしたが、緊張感のある良い稽古になりました。

最後のサンドバックはきつそうでしたが、皆良く頑張りました。

キツくなってからが本当の稽古。

上半期は千葉県大会、埼玉県大会、神奈川県大会、関東大会、国際親善大会など試合が目白押しです。それぞれの目標に向けて沢山稽古していきましょう💪

インフルエンザ、コロナが流行っているようです。手洗い、うがいなどを忘れずに、体調管理をしっかりしましょう。

　

　

◆稽古の単位

大会での勝利を目指す人はやはり最初は量の稽古が必要です。

例えば、左の下突きを打ち込むにしても、20本、30本ではなく100本単位で行うほうが良いです（ただし、フォームを意識しながらです。）

サンドバックやキックミットでも3分3ラウンドではなく、10ラウンド、20ラウンドと行う。

自主トレの時間も、1時間ではなく3時間、4時間。

毎回でなくても、数をこなす、反復回数を増やす事が大切です。

特に若い選手の皆には、量から入り質に至る意識で沢山稽古して欲しいと思います。（ただし技は癖なので、悪い形で反復すると逆効果になるので注意です。）

※東京城西世田谷東支部各道場では新しい仲間を募集しています。

幼年から壮年の方まで、初心者の方から大会を目指す選手まで、幅広い、年齢・職業の方が稽古で汗を流しています。

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