2024年1月31日水曜日 | 
作成者: 田口恭一
1月30日火曜日の三軒茶屋道場は、
15:00 幼年クラス
16:30 幼年・低学年試合クラス
18:00 中高学年試合クラス
19:45 ミット&ライトスパーリングクラス
の4クラス。
今日は何故か幼年クラスと中高学年試合クラスの参加人数が珍しく少なかったです。
幼年クラスは参加1名だったのでチェックリストに沢山○がつきました。4歳の子ですが最後まで集中力を切らす事なくしっかり稽古できました。
※幼年低学年試合クラスはコンビネーションからミットの蹴り込み、スパーリングを行いました。
中高学年試合クラスは、縄跳び、体幹、サイドステップの受けと攻撃、ミットでの追い込み、受け返し、スパーリングと90分、目一杯動きました。
ミット＆ライトスパーリングクラスは、受けてからの返し技、攻撃しながらの受けの2パターンでディフェンスの稽古をしました。
※ミット&ライトスパーリングは小学6年生からシニアの皆さんが一緒に前向きに稽古しています。
◆自主トレのススメ
ミット&ライトスパーリングクラスの後に少し話をしましたが、合同稽古は様々な年齢、体力、身体の大きさの人が一緒に稽古をします。
教える側としては、毎回稽古計画を立てて指導にあたります。（本日であれば受けてからの返し、攻めながらの受け）
しかしながら、自ずと内容や密度は全体に合わせた最大公約数的な稽古になります。
そこで大切なのは、合同稽古で課題を見つけ、その課題を自主トレで研究・稽古して、合同稽古でフィードバックするという事です。
合同稽古だけでも、自主トレーニングだけでも、車の片輪で走る様なものでまっすぐ進めません。
合同稽古で課題を見つける→自主トレーニングで課題部分を稽古→自主トレーニングの成果を合同稽古で試す→新たな課題を自主トレーニングで稽古→合同稽古・・・
というサイクルで稽古する事が大切です。
三軒茶屋道場は先輩指導員がいれば、夜遅くまで稽古できる環境にあります。
自主トレーニングでどんどん道場を利用して下さい。
本日の稽古後も壮年の方が中学生の稽古を見たり、皆さんそれぞれの目標に向けて自主トレーニングに励んでいました。
とても良い雰囲気になっていますね👍
2月12日（月祝）の支部合同稽古の申し込みが始まっています。皆さん奮ってご参加下さい。
※東京城西世田谷東支部各道場では新しい仲間を募集しています。
幼年から壮年の方まで、初心者の方から大会を目指す選手まで、幅広い、年齢・職業の方が稽古で汗を流しています。
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まで希望道場を記載の上お問い合わせ下さい。
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